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患头痛很可怕，患者和普通人如何做预防保健
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| http://www.ttk880.com 更新时间: 2007-7-21 关键字：头痛,偏头痛,神经性头痛,经期头痛 |
 患头痛很可怕，患者和普通人如何做预防保健
头痛是指头颅上半部的各种疼痛，极为常见，每个成年人都可能或轻或重地体验过头痛的滋味，它可为一般疲劳，紧张的表现，也可是某些严重疾病，如脑肿瘤，高血压脑病，蛛网膜下腔出血，急性脑膜炎，以及眼科某些疾病的信号。头痛主要发生于头部疼痛敏感组织的神经纤维的过度放电，或这些结构放电正常而异常的心理反应所致。 头痛不但是病，还可能是很严重疾病的先兆，患者有头痛的症状要密切观察，及时就诊，更要抓紧治疗。有的患者十分痛苦，家人也跟着担心，他们很关心，作为患者应该如何保健，普通人又应该如何预防头痛的发生呢？
预防偏头痛的关键是洞释诱因
对大多数人来说，预防偏头痛的关键是洞释诱因。换句话说，患者从经验得知在什么情况下会发作偏头痛。例如，有些人吃了巧克力、酸乳酪、乳酪、坚果或利马豆等对别人无害的食物，准会发病；有些妇人似是因服用避孕丸而发病的；有些人在规定期限内完成工作后，总是发作偏头痛。一旦弄清楚引致偏头痛发作的因素，该如何回避；假如避不开引起情绪紧张的处境，起码要利用松驰技巧来减轻其影响。
预防头痛的一般方法
预防普通的紧张性头痛，最好的方法是避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为。这说起来容易，做起来却难。有时连识别一个紧张的处境也很困难；即使认识到，也难以避免，例如必须向上司提交报告，被委派做连续三小时的打字工作，家里孩子不听话等等。在某些场合，不妨尝试采取某些预防措施。不要长时间保持同一姿势，例如避免长时间弓着背坐在书桌前，应时而站起来伸展四肢，活动筋骨。和别人谈一些与目前的烦恼与困难无关的事情，轻松一下。躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己。如果这种自助疗法没有效果，不妨求医就诊。经过仔细诊断后再行用药。
根本治疗还需用药
无论患者还是普通人，以上这些都是日常生活中的基本常识。真正已经确定头痛并且经常发作的患者仍需要用药头痛康搭档?是由加纳维客脑神经疾病防控医疗科研中心提供技术支持，授权郑州回正堂医药科技有限公司制造的专业治疗头痛，偏头痛的药物。历经七年研制的头痛康搭档，采用美国D---2S超微膜核提纯技术，是当代治疗头痛，偏头痛的首选药物， 2005年被联合国世界卫生组织具有杰出贡献的新药产品，在十几个国家重点推广。它的出现把头痛，偏头痛的治愈率提高了15个百分点。驱除头痛，恢复健康，头痛患者快快服用头痛康搭档。
头痛康搭档适用对象
“头痛康搭档”=头痛康胶囊（内服）+头痛康贴（外用）。对各种原因（气候变化、头部受风、情绪不佳、过度劳累，月经期前后、精神紧张、情绪异常、生活不规律、烟酒无度、睡眠不足、神经衰弱）引起的头痛、偏头痛（偏头痛、三叉神经痛、经期头痛、紧张性头痛、神经性头痛、血管性头痛、更年期性头痛、周期性或发作性头痛、高血压性头痛、神经衰弱性头痛）均具有显著的效果。
自我的保健按摩对缓解头痛有益
按摩保健对人有益无害，无论头痛患者还是正常人都十分适合。每天坚持做一些部位按摩可以缓解头部疼痛，保持头脑清醒，特别对长期从事脑力劳动的人士十分有好处。当然要学会一些正确的方法。
头痛按摩方法
方法一：手掌支撑头的后部，另一手的拇指、中指从左、右分别按压鬓角、太阳能，然后头向后仰，使脑部血供和脑压得到调节，头痛得以缓解，最后双手握拳，用指头轻轻敲打头皮，使头皮松驰为度。
方法二：拇指点按印堂，上按至百会，点1分钟，反复多次再用拇指点太阳穴，双中堵勾池穴，并双堵前后对压3～5次再点风门，大椎，合谷，太冲穴多次，最为用十指行头部梳法，雀啄头部30～50次结束按摩。
三叉神经痛的自我保健按摩方法如下：自我按摩头面部以拇指或食中指按揉阳白，鱼腰，太阳，四白，上关，下关，颧W，尿浆等穴各1～2分钟，双手交替拿捏曲池、合谷、内庭，用拇指点按太冲、太溪。
气功练习预防头痛的发作
气功做为祖国医学一种独特的疗法，在健身防病方面起着重要作用，气功的功法很多，下面介绍一种便于掌握而又行之有效的胎息疗法。胎息疗法，包括闭息与调息两类
1.闭息法：（1）修行者可于每天子时这一时间内择时修习；可取坐姿或卧姿态，瞑目静心凝神。（2）"心定"、"气定"、"神定"之后，便可练习闭气之法初习者可先以鼻缓缓吸气，吸满后即可屏息，默食数字自一而百数以上，当屏息至不能再闭时可缓缓吐出浊气。
2.调息法：练功时间与上述相仿，采取盘坐或平坐式，两掌相叠，掌心向上，拇指相扣，置于下腹部或覆掌按于两膝上，摒绝思虚，舌抵上腭，先自器呼吸，并默数呼吸由一至十，反复进行待进入浅度入静状态后，意守下丹田（脐中或脐下1.3寸处），并改用腹式呼吸，逐渐做到呼吸匀细，柔长，每次练习后，不写骤然起立活动，应先摩面，擦手或摩摇关节后，缓缓睁目，起身，便入静与清醒有一缓慢交替过程。
本功法对于临床各种慢性疾病和心身疾病可产生积极的防治效应，尤其对气管炎，慢性支气管炎，哮喘，肺气肿，各种原因引起的头痛，精神紧张症，胃痛，失眠等有相当显著的疗效。
保健是辅助，用药是关键
头痛药物很多，专家推荐头痛康搭档。它能从根本上治愈头痛，2005年被联合国世界卫生组织具有杰出贡献的新药产品，在十几个国家重点推广。它的出现把头痛，偏头痛的治愈率提高了15个百分点。
头痛康搭档根据美国研制的最新偏头痛的发病机理，进行全新的药物治疗，它采用内服外治的套装产品，有效解除头痛发作过程伴随的高级神经功能障碍，消除患者的意识障碍、言语障碍、记忆障碍，并且改变人们的由头痛引发的多变情绪，它促进与作用体结合物质增多，能有效发挥协调血管舒缩的作用，纠正脑动脉血管舒缩紊乱和痉挛，消除因血管舒缩紊乱、痉挛牵拉产生的剧烈疼痛，从根本上治愈头痛。明显改善人体的微循环系统，能快速调整神经递质在活动规律、合成代谢等方面的紊乱，使交感神经和副交感神经平衡功能协调，彻底消除致使头痛的诱因，同时能活血化淤、通络、缓解血管痉挛，舒张血管、降低血管阻力，调节血粘稠度，达到改善和预防各种病因引起的偏头痛的目的，对各型偏头痛、头痛均具有显著的疗效。对人体的血小板凝集有很强的抑制作用，能明显消除血瘀所致头痛，从而彻底根除头痛。
饮食也能防治头痛偏头痛
不是所有的头痛用饮食方法都有效，对于器质性病变引起的头痛不是靠饮食就能解决的，但对于轻度功能性头痛有效。因此头痛患者注意一下日常生活中的饮食或许有帮助。
头痛患者在饮食上应该注意些什么
●服用钙片
钙质不但能治疗也能预防偏头痛。研究报告指出，有一名妇女因为吃下1200到1600毫克的元素钙，因而遏止了刚发作的偏头痛。不过，还是要避免从牛奶、酪乳或其他动物性食品摄取钙质，否则弊多于利。
●少量多餐
少量多餐可以稳定血糖浓度，以免引发偏头痛。饮食中应包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜头、樱桃、风梨。请见第四章的低血糖症，并参考其饮食指南。
●补充营养察
①镁
研究显示，镁能够对付偏头痛。如果你的饮食中有大量的镁，偏头痛出现的几率一定很低。情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一，可能就是它会耗尽你体内的镁。研究人员发现，每天除了从食物中摄取的镁之外，再加200毫克的镁补充剂，就能帮你预防偏头痛。
镁对妇女经前头痛特别有效，通常配合50至100毫克的维生素B6一起服用。如果每天服用这项组合，对于治疗经前头痛非常有效，但也可以只在月经快来时前五天吃。我们还可以从食物中获取镁，含有丰富镁素的食物包括全麦类(含天然完整纤维的谷类)，稻米、大麦和燕麦；非柑橘类水果干，如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜。这些都是不会引起疼痛的安全食物。
②钙和维生素D
钙和维生素D也能用来预防偏头痛。你可以吃补充剂，但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用营养补充剂的话，一天可以吃1000到2000毫克的元素钙。人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤在阳光下曝晒时自然形成。只要每天照射十分钟的阳光，所产生的维生素D已经足够身体所需。如果服用维生素D补充剂，适当的剂量是一天200IU(五微克)。研究上预防偏头痛的分量是每一星期50000IU，远超过一般的安全建议量，所以应该在医师指导下才可服用这么高的剂量。同时应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖，以防止钙质流失。经常定期的运动也可以帮忙你保住骨骼内的钙质。
③葡萄糖酸次服用1片，含于口中溶解，每天2次。可以改善脑的氧和作用。
④烟碱硫胺加烟16素(B3) 每次各服用800和200毫克，每天3次。它们可以改善脑部的血液循环。
⑤芸香素 每天200毫克。它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑。
⑥黄体酮 黄体酮是一种天然非处方药的荷尔蒙，能协助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。 ?天然黄体酮来自于野生山药(wild?yams)，要治疗偏头痛，可使用一种非处方药的外用式黄体酮乳液，如Pro—Gest，在你经期来临之前的十天，每天在皮肤上薄薄抹上一层，大约用掉1-2盎司。
⑦泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)
每次100毫克，每天2次。蜂王乳富含泛酸。帮助肾上肾应付紧张的状况。
药物治疗更重要
除了注意这些营养以外，偏头痛的患者还应该注意进行药物治疗，头痛康搭档是偏头痛患者最热爱的药物，头痛康搭档珍贵的药物成分，持久的作用于头痛患者，全面的改善头痛患者的病情，使偏头痛患者每天都能感受到药物的超奇疗效，不仅如此头痛康搭档可以提高脑血流量，预防脑血管病的发生，可以逆转小中风。头痛康胶囊天然的治疗头痛，不伤身体，无成瘾性，药物无任何依赖性，头痛患者只要正常的按照疗程服用，头痛就会彻底治愈并且不再复发。使头痛患者不在受疼痛的困扰。
头痛康搭档的疗效怎么样
头痛康其所含有的独特的植物精华对偏头痛的患者治疗效果显著而且彻底，使用头痛康搭档10天的患者就能减轻头部的剧烈头痛，给虚弱的身体加点动力，使用20天的患者眼睛冒金星、偏盲的现象彻底消失，肢体活动起来也不会受到束缚，头部的疼痛也是间断性的，使用30天就会还你一个清爽的大脑，正常的工作、学习，享受常人拥有的快乐。头痛患者只要正常的按照疗程服用，头痛被彻底治愈后不再复发。摆脱头痛患者永远甩不悼的阴霾。 头痛康搭档是头痛患者安全可靠的最佳选择，同时清晰可见的显示治疗效果更为彻底治愈锦上添花，头痛康搭档根据世界卫生组织专业推荐的全病程疗法，服务于头痛患者，通过TCD检测脑血流变的情况，显示治疗的效果，让患者清晰的看到和感觉到自己的头痛症状每天的变化和减轻程度。驱除头痛，恢复健康，头痛患者快快服用头痛康搭档。
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